Vinyása yoga


Vinyása yoga, je dynamický styl jógy, který již předpokládá základní znalost a praxi jógového cvičení a vedení dechu, protože propojení těchto dvou prvků má zde primárním význam. Jednotlivé pozice – asány jsou plynule spojovány – sestavou vinyásy a to vede k prohřátí svalů, posílení a protažení, ale také k zvyšování tepové frekvence, které v józe není příliš žádoucí. Proto je zde tolik kladen důraz na dechové techniky, které stahují tepovou frekvenci, zprostředkují soustředění a zklidnění mysli.


Cvičení přináší silné prokrvení, prokysličení a prohřátí celého organismu, s důrazem na hladké svalstvo, orgány, žlázy, rozdmýchává vnitřní energii těla a v konečném důsledku vede k celkové regeneraci organismu.


Radka Pamětická - certifikovaný výživový poradce se zaměřením na redukční výživu, sportovní výživu a zdravou stravu