Vítejte na stránkách fitcentra A-Fitness.

Otevřeno máme denně od 07:00 do 21:30.

Těšíme se na Vás.

CO JE ZUMBA?

ZUMBA je taneční fitnes hodina plná energie, skvělé hudby a dobré nálady. Kombinuje dynamickou latinsko-americkou hudbu a latinsko-americké tance spolu s aerobickými pohyby.

ZUMBA patří k novým, svěžím, efektivním a zábavným fitness cvičením, při kterém vás neomezuje váš věk, taneční vyzrálost, fitness zkušenosti ani váha:

ZUMBA dance kombinuje svižné tempo s pomalejším, stejně jako se střídají hudební styly, ze kterých je ZUMBA tvořená: Salsa, Merengue, Cumbia, Reaggaeton, Flamenco, Hip-hop, Cha-cha, Samba, Calypso, Belly Dance ...

LEKCE ZUMBY

Lekce ZUMBY je zaměřená na problematické břišní i hýžďové partie, ruce a nohy a především na nejdůležitější sval v těle – srdce.

Můžete spálit až 700 kalorií za jednu hodinu. Ale je to samozřejmě individuální - můžete spálit i víc, pokud "pojedete" naplno. Stačí jen nechat se inspirovat instruktorkou, zaposlouchat se do rytmů a začít si ZUMBU užívat tak, jako to dělají ostatní ZUMBA nadšenci v dalších 80 zemích napříč kontinenty.

PRO KOHO JE ZUMBA?

• aktivní muže a ženy, kterým už není 20 let, ani 30 let (záleží přeci na tom, jak se cítíte!)
• připravujete se na letní sezonu
• teenegerky plné energie, kterým chybí nové prvky na diskotéku
• maminky, které chtějí zpět do formy
• věční dietáři, co potřebují pohyb
• nemilovníky fitness center a bezduchého huntování těla

Pokud trpíte onemocněním srdce, jste po operaci, nebo vám lékař doporučil vyhnout se aktivní zátěži, musím vás zklamat, pro vás není toto cvičení vhodné.

CO S SEBOU?

• Pohodlnou obuv na cvičení
• Dostatek tekutin
• Ručník
• Parťáka (ve dvou se to lépe táhne)
• Dobrou náladu (když nebude, tak vám ji doplníme)

NA LEKCE ZUMBY VÁS ZVE LEKTORKA RENATA HLAVÁČKOVÁ - instruktorka Zumby fitness s certifikací B1, která patří do skupiny ZIN (Zumba Instructor Network - podpora a vzdělávání instruktorů přímo od Zumba Fitness, LLC Hollywood) A DRŽITELKA TŘÍDY M V LATINSKOAMERICKÝCH TANCÍCH

Chtějí s Vámi na večerní hodiny Zumby chodit i Vaše děti, ale bojíte se, že hodiny jsou pro ně pozdě, a že neudrží pozornost celou hodinu?

Pak je pro ně určena Dětská Zumba

Zumba pro děti vychází ze stejné podstaty jako obyčejná Zumba pro dospělé - chytlavé latinskoamerické melodie, jednoduché opakující se a snadno zapamatovatelné choreografie a hlavně zábava - to vše uzpůsobené dětem. Důraz je kladen na hravost a na zjednodušené a dětem přizpůsobené choreografie. Hodina zahrnuje rozehřátí a rozhýbání, hlavní taneční část, ale neopomíná také na důležité posilování formou her a závěrečné protažení.

Zumba je pro vaše děti, stejně jako pro vás, stvořená. Budou z ní nadšené stejně jako vy! Udělejte svým dětem radost, přihlašte je na dětskou Zumbu a budou se každý týden těšit na dětskou taneční party!

Rodiče Zumbu Kids oceňují pro její pozitivní vliv na rozvoj dětí - na jejich sebevědomí, zlepšenou pohybovou koordinaci i celkový rozvoj organismu prostřednictvím sportovně-taneční pohybové aktivity.

Little Starz: 3 - 6 let - ČT 17.00 hod. - 17.30 hod.
Big Starz: 6 - 12 let - ČT 17.30 hod. - 18.00 hod.

začínáme 8. září 2011 v A-Fitness

Pro děti od 7-10 a 10-15 let

6.9. úterý 16.00h-18.00h
8.9. čtvrtek 16.00h-18.00h

Instruktorka RENATA

Přijďte mezi nás :-)

informace na telefonu: 721 933 096, 416 830 509

od 6.června 2011 každé pondělí 19:00-20:00 hod.
Informace a rezervace míst prosím volat na
tel. +420 731 820 921
(kapacita tělocvičny je omezená)

Od základních pohybů až po nádherné taneční kreace... Žhavé a temperamentní latinskoamerické tance v úpravě pro sólo ženy, podpůrně i s prvky jiných tanečních technik (scénického, muzikálového tance, baletní průpravy,...).

SINGLE LADY DANCING
vyučuje lektorka
Renata Hlaváčková

Lekce jsou zaměřeny, po úvodním uvolnění svalových skupin a lehkém posilovacím cvičení, na nacvičení tanečních kroků - jednotlivých figur, které se následně propojují do dílčích choreografií. Pohybové prvky jsou využitelné i pro párový tanec.

ZÁKLADNÍ KURZY (1)
Obtížnost: Kurz je určen pro úplné začátečnice, pokud nemají protějšek pro taneční v páru, ale i pro ty dámy, které již absolvovaly párovou taneční techniku a mají chuť zkusit se pustit do něčeho nového. Tempo výuky přizpůsobujeme účastnícím kurzu. V návaznosti připravujeme pokračovací kurz.(2).

Doporučené oblečení: Pro Single Lady Dancing je dobré jakékoliv volné oblečení, které Vám bude vyhovovat. Obutí vhodné na parket - tedy ideálně boty na středně vysokém, úzkém podpatku; s pevnou patou (ne pantofle).

Sportovní taneční klub Medúza pořádá v průběhu celého roku nábor nových členů na Latinskoamerické tance:

Samba, ChaCha, Rumba, PasoDoble, Jive

chlapců, děvčat a párů od 10 let – 30 let do sekce párový sportovní tanec, junioři, dospělí

párů ve věku 30 let - x let do sekce párový sportovní tanec senior hobby

dívek a chlapců ve věku 5-12 let i samostatně do sekce taneční přípravka

Každou středu od 17.00 hod. do 19,00 hod.

Kontakt: mobilní telefon: 731 820 921 Hlaváčková Renata, email: renca.1234@seznam.cz

Nabídka víkendového a týdenního aktivního pobytu s ubytováním:

Nabízené aktivity:

• Profesionální posilovna
• Fitbox
• Kick box
• X-training
• Box
• Kruhový trénink
• Gymstick
• Street dance
• Step aerobic
• Power yoga
• Spinning

Veškeré aktivity pod dohledem vyškolených trenérů!!!

V rámci programu jsme schopni zajistit: plavání v krytém bazéně, in line brusle, cyklo sport.

Ke zpříjemnění a relaxaci:

• Masáže (lymfatická, drenážní, relaxační, aromatická, havajská...)
• 2x turbo solárium
• Zajištění kosmetiky

Pobyt můžeme jakkoliv upravit dle vašich představ a zadání.

Rozpočet připravíme dle zadání programu a úrovně požadavků na ubytování.

Kontakt: afitness@atlas.cz

 

 

lekce kick box pro ženy

pondělí od 18.00 - 19.00 h

Pod vedením trenéra
Jardy

 

 

Trenéry a instruktory různých sportů a cvičení pro rozšíření nabídky služeb našeho sportovního centra.

V případě zájmu či poskytnutí dalších informací nás kontaktujte mailem na adresu afitness@atlas.cz nebo na baru.

děkuji

A-fitness
Alena Puršlová

Začínáme 2. 9.

Každé pondělí od 17.00-18.00

POD VEDENÍM ZKUŠENÉHO TRENÉRA JARDY ZAHÁLKY

Těsí se na Vás :-)

Změna rozvrhů hodin spinningu a fitboxu